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Focus meditations
Gather attention for the task ahead.
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Meditación de 5 Minutos para la Concentración
Esta breve meditación guiada de 5 minutos está diseñada para enfocar y serenar una mente dispersa antes de trabajar, estudiar o mantener una conversación importante. Aprenderás a descansar la atención en un único punto —la respiración— y a regresar con amabilidad cada vez que las distracciones te alejen.
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5 Minute Meditation for Focus
This short 5 minute guided meditation is designed to gather a scattered mind before work, study, or a conversation that needs you present. You will rest attention on one simple point — the breath — and practice returning each time planning pulls you away.