Dormir4 min
Meditación Guiada de 5 Minutos para la Noche
Una meditación guiada de 5 minutos para la noche, entre apagar las luces de la casa y meterte en la cama o ya dentro de ella. El tono es más bajo que en las prácticas de la mañana.
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Todas las prácticas en español, filtrables por objetivo y duración.
7 prácticas
Quitar filtrosDormir6 min
Meditación para Dormir con Respiración
Una meditación para dormir con respiración, de 5 minutos. Cuentas muy poco y dejas que la salida del aire sea la parte lenta de la noche. Si pierdes la cuenta, no vuelvas al uno. Sigue con la siguiente salida.
Dormir6 min
Meditación de 5 Minutos para cuando Cuesta Dormir
Una meditación de 5 minutos para cuando cuesta dormir y mirar el reloj empeora la noche. La guía te saca del reloj y te devuelve a sonidos y peso. Si llevas un rato dando vueltas, esta es la versión corta para volver a intentarlo.
Dormir14 min
Tu Cuerpo Descansa en Dios
Estuviste de pie todo el día. Los pies todavía laten, la espalda busca acomodo y la quijada sigue apretada desde la tarde. Esta noche tu cuerpo por fin descansa.
Dormir13 min
Deja a Tus Hijos en Manos de Dios y Duerme
El teléfono junto a la almohada, con el volumen alto. Por si acaso. Las dos palomitas grises que no se vuelven azules. Esta noche no tienes que vigilar. Esta vez cuida Él.
Dormir4 min
Meditación Guiada para Dormir Profundamente en 5 Minutos
Una meditación guiada para dormir profundamente, en una versión corta de 5 minutos para empezar la noche. Prepara el cuerpo para un descanso más hondo sin pedirte que te quedes despierto hasta el final.
Dormir6 min
Meditación de 5 Minutos para Noches de Inquietud
Una meditación guiada de 5 minutos diseñada para cultivar descansar sin pelear contra el desvelo. Tómate una pausa consciente en tu día para conectar con tu respiración y tu cuerpo, sin juzgar ni forzar ningún estado.