Todas las prácticas en español, filtrables por objetivo y duración.
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Quitar filtrosUna meditación matutina guiada de 5 minutos para quien ya se levantó y todavía no quiere entrar en la lista del día. Marca un inicio claro: postura, tres respiraciones y una intención de una palabra.
Afirmaciones positivas de 5 minutos para la mañana, dichas despacio para que puedas repetirlas por dentro. No son gritos de ánimo. Son frases breves y creíbles. Combina tres respiraciones con una frase, y luego silencio con el raga.