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Todas las meditaciones

Todas las prácticas en español, filtrables por objetivo y duración.

2 prácticas

Relajación4 min

Meditación de 5 Minutos para el Enfoque y la Calma

Una meditación de 5 minutos para el enfoque y la calma antes de estudiar, trabajar o leer. Cierras pestañas por dentro: una tarea, no tres. Hazla sentado, no tumbado, para no quedarte dormido.

Concentración7 min

Meditación Matutina de 5 Minutos para el Enfoque

Una meditación guiada de 5 minutos diseñada para cultivar claridad antes de las tareas. Tómate una pausa consciente en tu día para conectar con tu respiración y tu cuerpo, sin juzgar ni forzar ningún estado.