Meditación de Reinicio de Domingo de 5 Minutos

Para comenzar este reinicio de domingo, siéntate para cerrar la semana con amor.

De la forma que te resulte más confortable y apacible.

Cuando tu cuerpo se sienta listo, puedes cerrar suavemente los ojos.

Mira la semana como una página ya escrita y abraza a la persona que la vivió.

Primero, observa lo que tu cuerpo aún retiene de los días que quedaron atrás.

Un reinicio es cerrar un ciclo y dar un primer paso consciente, sin exigirte cambiar.

¿Qué cargas de esta semana puedes soltar sin reprocharte nada a ti mismo?

Reconoce algo que quedó lo bastante bien y permite que lo demás repose en paz.

No necesitas inventar una nueva versión de ti para el lunes: solo continúa más ligero.

Cierra la semana y quédate contigo: ese es el verdadero y sabio reinicio.

Si la mente exige transformaciones radicales, sonríe y elige un solo acto simple.

Una sola acción honesta y pausada es la mejor puerta para iniciar una nueva etapa.

Siente tu respiración como un puente: la semana pasada atrás y el presente ante ti.

No eres un borrador que desechar: eres un ser sabio cerrando una etapa con dignidad.

Deja que la semana termine y permanece en tu centro: no necesitas borrar nada de ti.

Manteniendo los ojos cerrados, siente el espacio al que regresarás renovado.

Elige un primer acto sencillo: beber agua, dar un paseo o respirar en calma.

No tienes que transformarte de la noche a la mañana: solo soltar los días pasados.

Si la mente se abruma con planes, está bien: regresa a tu primer acto consciente.

Cierra la semana y acógete con amor, incluyendo tus procesos aún abiertos.

Ahora deja que tu atención regrese: siente tus hombros, dedos y tu asiento.

Lleva contigo este nuevo comienzo sereno y ligero, mientras abres los ojos.